Bismillahir-Rahmaanir-Rahim ...
Citra diri adalah anggapan yang
tertanam di dalam fikiran bawah sadar seseorang tentang dirinya sendiri.
Citra diri bisa tertanam dalam fikiran bawah sadar oleh pengaruh orang
lain, pengaruh lingkungan, pengalaman masa lalu atau sengaja ditanamkan
oleh fikiran sadar. Citra diri ada yang bersifat positif dan membangun ,
adapula yang bersifat negatif dan merusak. Citra diri positip akan
membawa seseorang pada kehidupan sukses dan bahagia dunia akhirat,
sebaliknya citra diri negatif akan menghancurkan kehidupan seseorang dan
membawanya pada kesengsaraan hidup didunia dan akhirat
Citra diri memegang peranan penting dalam kehidupan seseorang, antara lain
-
Citra diri merupakan blueprint kehidupan seseorang, ia akan menjalani
kehidupannya sesuai gambaran mental yang ada dalam citra dirinya
- Gambaran mental pada fikiran bawah sadar seseorang cenderung menjelma kealam nyata
-
Kiprah seseorang dibatasi oleh citra dirinya, ia tidak akan pernah
melampaui batasan batasan yang tergambar dalam fikiran bawah sadarnya
- Citra diri negatif membawa seseorang pada kehancuran
- Citra diri positip membawa seseoran pada kemenangan dan keberhasilan
- Citra diri negatif menarik unsur negatif kedalam kehidupan seseorang
- Citra diri positif menarik unsur positif kedalam kehidupan seseorang
Citra diri negatif ...
Citra
diri negatif adalah gambaran serta anggapan seseorang tentang dirinya
sendiri yang bersifat negatif .Citra diri negatif tertanan didalam diri
seseorang akibat pangaruh lingkungan , orang lain atau pengalaman masa
lalu yang membekas dalam dirinya. Di daerah yang lingkungan hidupnya
miskin para orang tua sering menamkan fikiran negatif kepada putra
putrinya. Ketika seorang anak menyampaikan cita cita atau keinginannya
kepada orang tuanya maka orang tuanya mengatakan: “ Kita ini orang
susah, orang melarat, kita tidak mungkin mendapatkan apa yang kau
inginkan itu. Kita tidak pantas mendapatkan semua itu. Cukup saja kita
hidup seperti ini”. Jika ucapan orang tuanya yang berulang –ulang itu
terekam dan tertanam dalam fikiran bawah sadar sianak secara
mendalam.maka ucapan itu telah membentuk citra diri sianak. Ia telah
membuat gambaran dan batasan batasan tentang dirinya bahwa ia adalah
orang miskin, susah dan melarat , tidak mungkin mencapai sukses atau
keberhasilan dalam hidup. Batasan batasan ini akan menjadi blueprint
kehidupannya untuk selanjutnya. Ia tidak akan pernah mampu melampaui
batasan itu. Jika ada orang yang memberinya modal usaha , atau
mengajaknya berbisnis pasti akan selalu mengalami kegagalan. Apapun
usaha dan bisnis yang digelutinya akan mengalami kehancuran selama citra
diri negatif itu masih tertanam dalam fikiran bawah sadarnya. Untuk
mencapai sukses dan keberhasilan dalam hidup ia harus mengubah citra
dirinya , dan ini bukan pekerjaan mudah. Mengubah citra diri yang telah
tertanam dalam diri seseorang membutuhkan usaha yang gigih dan sungguh
sungguh.
Ciri-ciri Citra diri negatif ...
Tanda tanda orang yang mempunyai citra diri negatif secara umum antara lain :
Merasa
rendah diri, menganggap diri tidak berguna dan tidak berarti ditengah
masyarakat. Merasa keberadaannya tidak dibutuhkan oleh masyarakat dan
lingkungan.Merasa tidak pantas atau berhak memiliki atau mendapatkan
sesuatuMerasa terlalu muda atau tua untuk melakukan sesuatuMerasa
dibenci dan tidak disukai oleh lingkungan dan orang disekitarnyaMerasa
tidak mampu dan selalu khawatir mendapat kegagalan dan cemoohan dari
orang disekelilingnyaMerasa kurang pendidikan dibandingkan orang
lainKurang memiliki dorongan dan semangat hidup, tidak berani memulai
sesuatu hal yang baru, selalu khawatir berbuat salah dan ditertawakan
orang
Orang yang mempunyai citra diri negatif umumnya sering mengucapkan kata kata sebagai berikut:
-
Kita orang miskin, kita orang susah kita tidak mungkin mendapatkan itu…
-
Itu hal yang tidak mungkin…..- Orang pasti mentertawakan kita…..- Kita
tidak akan mampu melakukannya….- Kita tidak pantas mendapatkan itu….
Citra diri positif ....
Citra
diri positif adalah anggapan atau gambaran seseorang tentang dirinya
sendiri yang bersifat positif. Umumnya sejak anak anak orang tua mereka
telah menanamkan nilai nilai positif kedalam fikiran sianak. Tidak semua
orang yang hidup dari kalangan rakyat miskin mempunyai citra diri
negatif. Diantara mereka ada orang yang ditanamkan oleh orang tuanya
nilai nilai positif dengan ucapan
:“…Kalian harus meraih kemenangan,…
kalian harus menjadi orang kaya….kalian harus memperbaiki keadaan
kita…kalian harus membangkitkan batang terendam…” dan lain sebagainya.
Inilah
yang menyebabkan munculnya orang orang besar dan sukses dari kalangan
petani , buruh atau orang miskin didesa maupun kota.
Orang
yang mempunyai citra diri positif mempunyai semangat hidup dan semangat
juang yang tinggi. Ia mempunyai cita cita dan gambaran yang jelas
tentang masa depannya. Ia yakin dan optimis apa yang dicita citakannya
itu akan tercapai. Ia tidak takut gagal atau ditertawakan orang dalam
mencoba hal hal yang baru.
Ia merasakan dirinya penuh
semangat, optimis dan yakin pada setiap yang dikerjakan. Ia merasa
lingkungkan dan semua orang berpihak padanya. Ia tidak gentar menghadapi
berbagai halangan dan rintangan. Ia yakin kemenangan berpihak padanya.
Citra diri positif menjadi blueprint kehidupannya, dunia seolah olah
tunduk padanya, sukses demi sukses diraihnya seiring dengan berjalannya
waktu. Masalah dan kesulitan tidak pernah bisa mengalahkannya. Inilah
type pemimpin dunia dan orang orang yang meraih sukses dalam segala
bidang kehidupan didunia ini.
Ciri citra diri positif ...
Tanda tanda orang yang mempunyai citra diri positif antara lain:
1. Mempunyai gambaran yang jelas tentang masa depannya
2. Optimis mengarungi kehidupan
3. Yakin dapat mengatasi berbagai masalah yang dihadapi
4. Penuh harapan dan yakin dapat meraih kehidupan yang lebih baik
5. Segera bangkit dari kegagalan dan tidak larut dalam duka berkepanjangan
6. Tidak ada hal yang tidak mungkin
7. Penuh rasa percaya diri
Umumnya orang yang mempunyai citra diri positip sering mengucapkan kata kata sebagai berikut:
- Kita pasti bisa mengatasinya
- Jangan takut….maju terus
- Coba sekali lagi kita pasti berhasil
- Kita tidak boleh lemah dan patah semangat
- Tidak ada hal yang tidak mungkin
- Jangan khawatir Allah selalu bersama ,kita
· -Allah pasti menolong kita
Membentuk Citra diri positif
Mengubah
citra diri negatif menjadi citra diri positif bukanlah pekerjaan mudah,
dibutuhkan suatu usaha yang gigih dan sungguh sungguh. Sebagian besar
orang sejak kanak kanak telah ditanamkan citra diri negatif kedalam
fikiran bawah sadarnya. Mereka sering mendengar ucapan : “ Jangan
lakukan itu….nanti kamu jatuh…..nanti kamu sakit….kamu bodoh,
tolol……kamu tidak punya bakat untuk itu….kamu tidak mungkin
melakukannya…… kamu tidak akan berhasil…” dan lain sebagainya. Ucapan
ucapan negatif yang sering didengarnya itu mengendap didalam fikiran
bawah sadar membentuk citra diri negatif. Untuk membentuk citra diri
positif , terlebih dahulu citra diri negatif itu harus dihapuskan dari
fikiran bawah sadar, kemudian diganti dengan citra diri baru yang
positif.
Menanam fikiran baru kedalam fikiran bawah sadar
tidak bisa dilakukan begitu saja . Kita tidak bisa memaksakan suatu
pemikiran kedalam fikiran bawah sadar, ia akan menolak jika kita
paksakan. Semakin kuat kita memaksakan semakin kuat pula dia menolak.
Cara paling efektif memasukan pengaruh kedalam fikiran bawah sadar
adalah dengan memasuki kondisi alpha. Para ahli telah menemukan bahwa
otak manusia memancarkan gelombang otak yang dapat diukur dengan alat
EEG. Otak memancarkan gelombang sesuai kondisi fikiran dan jiwanya. Ada 4
kondisi gelombang otak manusia yaitu:
Beta 14-100 Hz ...
Pada
kondisi ini seseorang dalam keadaan terjaga dan sadar sepenuhnya. Otak
kiri berada dalam keadaan aktif digunakan untuk konsentrasi berfikir,
menghitung , menganalisa atau mengevaluasi keadaan disekitarnya sehingga
gelombang otak meninggi. Gelombang otak yang tinggi merangsang otak
mengeluarkan hormon kortisol dan norefinefrin yang menyebabkan rasa
cemas tegang dan stres.
Alfa 8 – 14 Hz ...
Orang
yang sedang melamun, tenang ,rileks dan santai gelombang otaknya berada
pada frekwensi ini. Kondisi ini merupakan pintu masuk atau akses
kedalam fikiran bawah sadar. Inilah kondisi yang kita cari untuk
memasukan informasi atau saran kedalam fikiran bawah sadar. Pada kondisi
ini otak memproduksi hormon serotonin dan endorfin yang menyebabkan
seseorang merasa nyaman , tenang dan bahagia. Hormon ini meningkatkan
imunitas tubuh, melebarkan pembuluh darah, menstabilkan detak jantung
dan mempertajam indra kita. Pada kondisi ini otak menjadi cerdas dan
mudah menyerap berbagai informasi yang diterima. Anak balita gelombang
otaknya selalu dalam keadaan alfa karena itu mereka mudah menyerap
informasi atau mengingat dan menghafal sesuatu dengan cepat.
Theta 4 – 8 Hz ...
Pada
kondisi ini seseorang berada dalam kedaan tidur dan mimpi, tubuh
menjadi rileks dan santai . Otak mengeluarkan hormon melatonin ,
catecholamine dan AVP ( arginine-vasopressin) yang memberi rasa nyaman
pada seluruh tubuh.
Delta 1 – 4 Hz ...
Frekwensi
terendah ini muncul disaat seseorang tidur pulas tanpa mimpi, tidak
sadar, tidak bisa merasakan badan , tidak berfikir. Pada saat otak
mengeluarkan hormon pertumbuhan HGH ( Human Growth Hormon) yang bisa
membuat orang awet muda. Jika seseorang tidur dalam keadaan delta
walaupun sebentar , ketika bangun kembali tubuhnya akan terasa sangat
nyaman dan segar.
Keberhasilan anda menghilangkan pengaruh
negatif dan memasukan pengaruh positif kedalam fikiran bawah sadar
tergantung kemampuan anda memasuki keadaan alfa. Semakin pandai anda
masuk kekondisi alfa semakin mudah anda membentuk citra diri positif
pada diri anda. Memasuki kondisi alfa bisa dilakukan dengan meditasi,
hipnoterapi atau bantuan suara musik yang menimbulkan rasa tenang dan
nyaman ( rileks). Setelah anda memasuki kondisi alfa anda bisa mengulang
ulang kalimat tertentu atau berdo’a kepada Allah untuk mengubah citra
diri anda misalnya:
- Jangan takut, jangan sedih engkau adalah orang yang mulia dan terhormat
- Jangan kuatir Allah pasti menolongmu- Raih dan rebutlah kemenangan karena engkau adalah orang yang dipilih Allah untuk itu
-
Ya Allah bebaskan kami dari kehinaan ,kemiskinan, dan kemelaratan hidup
, bukakan bagi kami pintu rezeki dari langit dan bumimu, bukakan bagi
kami pintu rezeki dari segala penjuru yang kau berkati, bukakan bagi
kami pintu rezeki dari sumber kekayaanMu yang tak terbatas.
-
Ya Allah ampuni kami, tutupi aib dan keburukan kami, angkat derajat
kami, beri kami rezeki, beri kami hidayah dan petunjukMu, beri kami
kesehatan dan kekuatan dan maafkan semua kesalahan kami.
Suasana
ruang dan lingkungan juga membantu anda untuk memasuki kondisi alfa.
Memasuki kondisi alfa yang paling efektif adalah pada saat sepertiga
malam terakhir karena itu Allah menganjurkan kita untuk bangun pada
sepertiga malam terakhir membaca Qur’an atau mengerjakan sholat tahajud.
Kegiatan
sholat jika dilakukan dengan benar dan betul sebenarnya merupakan cara
membentuk citra diri positif yang diajarkan Rasulullah. Bacaan dalam
sholat berisi kalimat kalimat toyyibah (positif) yang mampu membentuk
citra diri positif jika dilakukan dalam keadaan khusuk ( kondisi alfa ).
Firman Allah dalam S Al Mukmin ayat 1 -2
1- Sesungguhnya beruntunglah orang-orang yang beriman,2- (yaitu) orang-orang yang khusyuk dalam salatnya,
Namun
sayang sebagian besar umat islam tidak mengerti tentang hal ini.
Kegiatan sholat hanya merupakan kegiatan ritual rutin yang tidak
berbekas bagi jiwa dan fikirannya.
Hal tersebut terjadi
karena sebagian besar umat islam tidak mengerti apa yang dibaca dan
diucapkan dalam sholat, sehingga kalimat serta do’a yang dibaca tidak
berbekas dalam fikiran bawah sadarnya.
Membaca Qur’an
dengan tadabbur juga dapat membentuk citra diri positif, karena Al
Qur’an banyak mengandung kalimat kalimat positip yang berpengaruh besar
pada jiwa ...
~ o ~
Semoga bermanfaat dan Dapat Diambil Hikmah-Nya
**~# Sumber : fadhilza.com